Маргарет Тэтчер прославилась на весь мир не только своим твердым характером, но и стройной фигурой. А ведь секрет ее стройности кроется в особой диете, которую разработали специалисты американской Клиники Майо. Говорят, что такая методика способна избавить до 20 лишних килограммов всего лишь за 4 недели, причем без ущерба для здоровья. Воспользоваться секретом стройности «железной леди» может практически каждый человек. В чем суть диеты Маргарет Тэтчер, как она работает и как ее придерживаться – обо всем этом Вам расскажет navozduh.ru
Экстренное похудение: в чем суть диеты Маргарет Тэтчер
Английская диета получила популярность неспроста. Ведь она отличается чрезвычайной простотой и эффективностью. Суть такого метода похудения состоит в том, что человек, желающий в максимально сжатые сроки сбросить лишний вес, должен правильно сочетать продукты. В данном случае это будут яйца и цитрусовые. Именно такие продукты лежат в основе диеты Маргарет Тэтчер.
Яйца и цитрусовые – это не только вкусно, но и полезно, особенно для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Ведь такое сочетание сжигает жир максимально быстро и безопасно.
Как же работает диета? Все очень просто: продукты с высоким содержанием белка заставляют организм расходовать внутренние запасы жира. А для того, чтобы ЖКТ смог справиться с огромным количеством мяса, в рационе используются белки творога и яиц, которые легко усваиваются организмом. Не обходится и без фруктов и овощей. В них содержится ценная клетчатка, которая способствует очищению организма и облегчает процесс прохождения пищи через органы пищеварения.
Главные правила диеты: что нужно есть, а что нельзя
Такая методика разработана на 4 недели. Именно за это время можно избавиться от жира и приобрести красивую фигуру.
Для того чтобы достичь желаемого эффекта рекомендуется питаться следующим образом:
• Первые две недели нужно есть много яиц – до 26-28 штук в неделю. И желательно их употреблять на завтрак. Ведь именно в это время они лучше всего усваиваются организмом. Употреблять такой продукт стоит в вареном виде. Также в рацион необходимо включать мясо. Разрешается есть все, кроме баранины и жирной свинины, которые являются тяжелыми для желудка.
• На третьей неделе из рациона следует исключить яйца. В этот период следует питаться мясом, фруктами и овощами.
• На последней четвертой неделе яйца также отсутствуют. Основу рациона составляет мясо и творог.
Важно также употреблять много воды. Причем она должна быть не газированной и не сладкой, а обычной кипяченой из-под крана или из природного источника. Врачи рекомендуют каждый день выпивать хотя бы по 1,5 литра живительной влаги. Дело в том, что она очищает организм от ненужных шлаков и токсинов, способствуя тем самым пищеварительным процессам и сжиганию жира. Также необходимо свести употребление соли к минимуму. Вместо нее стоит все же использовать натуральные приправы и специи.
Сидя на диете, необходимо есть столько, сколько Вы сможете съесть. Здесь важно не переусердствовать, дабы не было неприятного ощущения тяжести в желудке. А еще не стоит на ужин употреблять то, что стоит есть на завтрак, и наоборот.
Как и в любой методике похудения, в диете Маргарет Тэтчер не обходится без запретов. На время ее соблюдения необходимо забыть о следующих продуктах:
• жирная свинина и баранина;
• картофель;
• мясные бульоны;
• макароны;
• кукуруза;
• сливочное и растительное масло;
• жирные соусы;
• крупы;
• молоко;
• сыр с высоким процентом жирности;
• булочки, пироги и прочие мучные изделия;
• бананы, инжир, финики, виноград, манго;
• сладости;
• алкогольные напитки.
Вышеперечисленные продукты способствуют набору лишнего веса. А некоторые из них и вовсе могут нанести урон здоровью, поскольку забивают сосуды, что чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже летальным исходом.
Поэтому от вредных составляющих привычного рациона лучше и вовсе отказаться, заменив их на фрукты, овощи, соки и прочие продукты, содержащие много витаминов, минералов и клетчатки. Возможно, в борьбе с лишним весом вам помогут психологические приемы, о которых ми писали ранее.
Кому противопоказана диета Маргарет Тэтчер
Несмотря на то, что популярная на весь мир диета считается эффективной, она подходит далеко не каждому человеку. Это связано со спецификой продуктов, лежащих в основе методики. Некоторые из них могут вызвать аллергические реакции и даже осложнения заболеваний. Поэтому диета противопоказана в следующих случаях:
• аллергия на цитрусовые, яйца или мясо;
• заболевание сердца;
• проблемы с почками и печенью;
• беременность.
Прежде, чем сесть на диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
После соблюдения легендарной диеты лишний жир по бокам и на животе быстро сойдет на нет, а фигура вновь приобретет стройность и безупречную красоту.
